漢方ダイエットという言葉があるくらい、漢方を用いたダイエットは有名になりました。ですが、漢方薬をただ飲んでいれば痩せられるわけではありません。しっかりとしたメカニズムを学ぶことによって、より痩せやすい状況を作り出すことができます。
今回は、漢方を活かしたダイエットのコツなどについて解説します。
1. 漢方は効果を期待しすぎないくらいがちょうどいい
ダイエットのために漢方薬を使用することはいいのですが、漢方薬を使用しているから痩せると考えるのはよくありません。健康促進にいい薬として用いることができる程度なので、「漢方ダイエットをしているから運動をしない」「健康に気を配らない」という状態では、かえって太ってしまうこともあります。
1-1. 健康促進に漢方が役立つ
漢方薬を使用して、急激に痩せられるわけではありません。人にもよりますが、「体質が変化することによって痩せやすくなることがある」というのが漢方ダイエットの正しい捉え方です。
人というのは、年齢に伴って体調不良に悩まされやすいリスクがあるため、この問題を改善するために、漢方薬を飲むのです。体のバランスを整えるようにしていると、睡眠の質が向上するなど、体が元気になる要因が増えていきます。
1-2. 体調不良で漢方が役立ってくれるケース
次のような体調不良に悩まされているのであれば、漢方によるダイエットが可能かもしれません。
• 便秘
• 下痢
• 冷え性
• むくみ
• 膨満感
わかりやすくまとめてしまうと、「なんとなく体調が悪いな」という状況の改善に、漢方薬が有効となります。とくに、便秘・下痢・冷え性・むくみを放置されていると、お通じが悪くなる、疲れが生じやすくなるなどが起こるため、ストレスを溜め込んでしまうことが多くなるのです。
2. 自分を知り漢方を知ることが大切
漢方の効果を高めたいのであれば、どうして漢方薬が必要なのかを把握しましょう。長く続く血流・水分の代謝で悩まされている場合は、 防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）がオススメです。ご自分に合ったものを選ぶことでダイエットも安定するようになるでしょう。
2-1. 自分の症状を把握することが大事
ネットで漢方ダイエットについて調べると、次のような情報がよく見つかるのですが、あくまでも参考程度にし、情報収集をされたほうがいいでしょう。
• ダイエットに効果的な漢方薬はこれ
• 私はこの漢方薬で10kg痩せました
「漢方薬を使用するだけで痩せられる」と思ってしまいますが、これらの情報は「具体的な効果が伏せられている」ことが多いので注意してください。効果があると信じて使用したのに、まったく効果がないことも少なくありません。
そのため、冷え性・むくみに悩まされている場合は、「十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）」、もしくは「人参養栄湯（にんじんようえいとう）」のような、気血に効果的とされている漢方薬を選ぶべきです。
漢方は、気血水を把握することで自分にあったものを選べるため、気が弱っている、血が弱っていると把握しているだけでも、適切な漢方薬を選べるようになります。
2-2. 漢方は代謝の改善に効果的
次のような問題が起きている場合、もしかすると、漢方薬による代謝の改善が期待できるかもしれません。
• ちょっとしたことでイライラする
• 食欲を我慢できない
• ダイエットの意志が弱い
• なかなか体力が回復しない
これらの問題は、血の巡りが悪いために起きている可能性があります。本来であれば、有酸素運動を繰り返して代謝の改善に取り組むといいのですが、すぐにでも問題解決を図りたいと考えている方もいらっしゃるでしょう。
そのような状況であれば、漢方の「防風通聖散」をお試しください。漢方ダイエットでも定番のため、今では多くの方が試している漢方薬でもあります。血流・水分の代謝をよくしてくれる効果があり、「ニキビを改善する」目的でも利用者が増えているのが、 防風通聖散の特徴です。
今では、便秘・下痢・肥満症など「老廃物の問題を抱えている人」が、 防風通聖散を頼るケースも増えています。
漢方薬を試す場合、ドラッグストアに売られているものを試すのも有効です。安いものであれば1,000円ほどで売られているため、いきなり本格的な漢方薬からスタートする必要はありません。また、2種類程度の漢方薬をまとめて服用するのも問題ありません。漢方薬の場合、副作用の心配なく飲めるようになっているため、あわせて飲めるのは推奨されています。
3.まとめ
漢方について、よく知らずにダイエットをはじめてしまうと、効果がない場合や、リバウンドの可能性が出てくるなど、想定の逆をいくケースもあります。まずは自分の状態を理解して、定番の漢方を試してみるのが無難です。
漢方薬選びで迷っている方は、「のざき薬局」までご連絡ください。実績のある漢方をオススメできるため、その方に合った漢方による健康促進、ダイエットが可能になります。
