健康的なダイエットをするには
無理なダイエットをすると、美容や健康に悪影響を及ぼすことも
生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。
美しくなるためのダイエット。無理をすると、美容や健康に悪影響を及ぼしてしまうことも……。
ひどくなると、精神面にもダメージを与えてしまいます。
こんな症状はありませんか?
便秘・膚荒れ・二枚爪・貧血・低血圧・生理不順・摂食障害等々。ダイエットによって、取り返しのつかないような障害を引き起こさないように、体のSOSに気付いてあげなければいけません。
のざき薬局ではお客さまの生活環境に合わせた無理ないダイエットを一緒に考えて取り組ませていただきます!
やせない原因診断
該当する項目にチェックを入れてください。
- 食べ過ぎている
- 好きなものを食べる
- カロリーを気にして食事をしている
- タンパク質不足だと思う
- ビタミン・ミネラルが不足していると思う
- 食物繊維が不足していると思う
- 油っこいものや味の濃いものが好きだ
- 糖分を取り過ぎている
- 丼物だけ、パスタだけなどの単品食いが多い
- 朝食を食べない事がある
- ごはんよりもパンが好きだ
- 間食をする
- 飲み物のカロリーを気にしない
- 自炊はほとんどしない
- 外食やコンビニ食、ファーストフードが多い
- カバンの中にいつも食べ物を入れている
- 睡眠時間が短い
- 起床時間や就寝時間が日によってバラバラ
- 定期的に体重計に乗っていない
- 目標体重を設定していない
- 便秘をしている
- 腸内環境が悪いと感じる
- ストレスがある
- 食べることでストレスを発散している
- 冷えがある
- 自律神経の乱れがあると感じている
- 血流が悪いと感じている
- 運動不足だ
- 筋肉量が少ない
- 近所に行くのも車を使う
- 駅やビルでは階段を使わずエスカレーターに乗る
- 脚を組むとき、いつも同じ側の脚を上にする
- 靴の底がアンバランスにすり減っている
やせないタイプ分類
★加齢、代謝の落ちたタイプ
★カロリー過多、運動不足タイプ
★筋肉量が少なく、脂肪燃焼が少ないタイプ
専門家があなたに合ったダイエットを提案します。
相談無料、コース選択できます。