日本の三大疾病といえば、『ガン』『心筋梗塞』『脳卒中』です。これらの病気は、日本人の上位3位を占めており、この三大疾病のうち、『心筋梗塞』『脳卒中』の2つは、高血圧が原因といわれています。
高血圧症は『生活習慣病』のうちのひとつであり、糖尿病・肥満症・歯周病などとともに、主に食生活が原因の病気です。身近に起こりうる病気ということもあり、原因や予防方法を知っておいて損はないと思います。
今回はこの高血圧症について、
- 高血圧の原因と改善方法
- バイオリンクで血液のお掃除
などの内容をご紹介していきます。
高血圧の原因
まずは高血圧症の原因について見ていきましょう。高血圧になる主な原因としては
- 肥満
- ストレス
- 喫煙
- 過剰な塩分摂取
- 遺伝
などが挙げられます。
肥満
肥満は食生活の乱れ、不規則な生活習慣、糖分や脂質の摂り過ぎなどが原因で起こってしまう状態です。
日常的に、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ることで、肥満につながってしまいます。
日常生活での運動する機会が極端に減少してしまうため、肥満や肥満予備軍の方は、とくに社会人に多いとされています。
ストレス
私たちは、日々の生活でストレスを感じています。仕事のミスで上司に怒鳴られたとき、事故でトラブルになってしまったとき、学校での試験でのプレッシャーなど、場面はさまざまです。
人間の体は、変化が現れたときには生活に支障が出ないように正常な状態に戻ろうとします。この働きは『ホメオスターシス（恒常性）』と呼ばれ、ホメオスターシスを害する刺激がストレスとされています。
ストレスは怒りや不安などを引き起こし、心拍数の増加・血圧の上昇を促します。突発的、かつ強烈なストレスがかかる場合は、心臓への負担も大きく、突然死の可能性すらあるのです。
喫煙
喫煙によるニコチンの摂取は、中枢神経を興奮させて、心拍数を上昇させます。そのほかにも、心拍数増加、末梢血管の収縮など、心臓や血液にも悪影響を与えます。
タバコに含まれる化学物質は、体内に吸収されると血管に炎症を起こします。また、喫煙することにより、軽度の一酸化炭素中毒となるため、体はより多くの血液を生産し、血液を収縮させます。これらの喫煙による無理な働きが、血管に与える悪影響は計り知れません。
過剰な塩分摂取
塩分の摂り過ぎで高血圧の状態が続くと、血管や心臓などに負担がかかります。塩分の過剰摂取により、血液の浸透圧を一定に保とうとし、血液中の水分が増え、結果的に血液量が増えることになってしまうのです。
血管や心臓のほかにも、腎臓などにも影響を及ぼします。腎臓は、過剰なナトリウムの排出と必要なナトリウムの吸収を繰り返しています。しかし、塩分を摂り過ぎた生活が続くとナトリウムの排出が行われず、やはり血液量の増加につながってしまうのです。
遺伝
両親が高血圧であると、遺伝によって高血圧になりやすいと考えられています。これは、普段の生活が関係します。家族で暮らしている場合には、食生活や生活習慣はほとんど同じになるでしょう。味の濃さ、食べる量、食べる時間、間食など、生活習慣病になる要素はさまざまです。そしてこれらの要素は、どれも高血圧を引き起こす可能性をもっているのです。
高血圧の改善方法
続いては、高血圧の改善方法についてです。
- 適度な運動
- 塩分を控える
- 生活習慣を見直す
以上の3点が高血圧症の改善には効果的です。
適度な運動は、ウォーキングやランニングなどがオススメです。急激な血圧の上昇を避けるため、長時間りきむトレーニングなどはあまりオススメできません。塩分については、日本高血圧学会のガイドラインでは、『1日あたり6グラム未満』が推奨されています。
とくに気をつけるべきなのは、生活習慣の見直しです。運動や塩分に気をつけていても、日々の生活習慣が乱れていては意味がありません。規則正しい食事と睡眠が大切です。
バイオリンクで血液のお掃除
血液の悩みは、高血圧だけではありません。ドロドロ血液はご存じでしょうか？食べ過ぎや飲み過ぎなどが原因で、血液中の糖質や脂質が増えてしまった状態のことを指します。
血液中に溜まった糖質や脂質などのゴミは、血流がとおりにくい要因となってしまいます。ドロドロ血液自体には症状はありませんが、放っておくと、高血圧や動脈硬化などを引き起こしてしまうのです。
バイオリンクは、血液中のゴミを掃除する作用があります。バイオリンクによって本来のサラサラ血液になると、50秒に1周というスピードで血液が全身を巡ります。そして、酸素や栄養を細胞一つひとつまで届け、老廃物の回収をしてくれます。
血液の流れがよくなることで得られる恩恵は大きく、先ほどもご紹介した肥満・高血圧・糖尿病に加え、命の危険も伴う脳卒中・心臓発作の予防にもつながるのです。
まとめ
今回は『高血圧症』という身近に起こりうる生活習慣病の原因と改善方法、バイオリンクでの血液の掃除による効能をご紹介しました。
今回ご紹介した生活習慣病に心当たりのある方は、バイオリンクのご利用をオススメします。もっとも大事なことは、バイオリンクの使用と並行して、生活習慣を改善することです。
「のざき薬局」では、バイオリンクの使用とともに、生活習慣の改善に関するアドバイスについても行っております。生活習慣が気になる方は、お気軽にご相談ください。
